피부관리 노하우 - 스파,목욕!

피부관리 노하우 - 스파,목욕!

 

 

*스파& 목욕비법*
피곤하고 찌뿌등한 몸을 풀기위할때는 따뜻한물에 목욕을 하고 나면 나른하고 푸근~하게 잠들기 좋으시죠?ㅎㅎㅎ남녀노소 아무나손쉽게 할수있는 목욕! 다양한 형태로 목욕을 즐길수있는데요~ 천연재료를 이용해 목욕에 관심을 쏟아붇는 사람들이 요즘엔 많아졌는데, 재료가 다양한만큼 천연재료를 이용하여 입욕할때 자신의 몸상태와 피부 상태에 걸맞는 재료를 사용하여 목욕을 하는것이 효과적이다. 입욕은 최소 10분이상을 하는것를 기본으로 하고 목욕물 온도는 재료에 따라 다르긴 하지만 29도정도의 물에서 목욕을 하는것이 최적의 조건이다. 재료는 면으로 만든 주머니에 넣어서 욕조에 담근후 5분정도 우려내여 사용하면 된다.

 

 

 

 

*천연재료 목욕하가*
- 피부 세포 만들기-
요즘같이 추워지는날씨에는 건조해지기 쉬운 보습력을 오~랫동안 충당시켜주는 윤기와 뽀얀피부를 만드는 목욕재료는 꿀이다.
꿀에는 비타민 B와 당분이 풍부하기 때문에 피부에 향긋한 보호막을 만들어 주어 보습력과 윤기가 흐르는 피부를 만들어준다. 따뜻한 목욕물에 꿀을 한잔 섞어 10분 이상 입욕을 하면된다.

 

-젊은 피부 만들기-
젊은 피부를 만들기 위한 목욕! 단백질 피부의 젊음은 쌀겨이다. 쌀겨에 함유된 단백질은 미백과 단백질을 충당시켜 주는데 아주 좋다. 쌀겨를 주머니에 넣고
물속에서 주물럭 주물럭 해주면 진액이 물과 섞이면서 물색이 하얗게 변하게 된다. 이물속에서 10분이상 입욕을 한후 헹구지 않고 타월로 이용해 물기만 제거 해 주면된다.

 

-성난 피부 진정시키기-

불긋불긋 해진 피부를 진성시키기 좋은재료는 다시마다. 다시마는 지성, 알레르기성 피부에 아주 효과적인 목욕제 역활을 한다. 또 강한 햇빛에 붉어진 피부를 진성시켜 주며, 불긋불긋하게 올라면 빨간 피부를 가라 앉혀준다. 다시마는 소금기가 없도록 다시마를 여러번 물에 헹군뒤 염분을 다 제거한 후 주머니에 싸서 욕조에 10분정도 몸을 담근 후 샤워를 하면된다.

 

 

 

*목욕&다이어트*

피로 풀기 좋은 온도의 목욕물은 40도까지이다. 하지만 42도 수온을 높이면 혈액순환이 좋아지고 신진대사량 작용이 활발해지면서 지방 연소를 태우기도 한다.

또 물속에서 스트레칭을 하게 되면 피하지방제거에 아주 큰 도움이 된다. 물속에서 하는 운동은 더더욱 효과적이다. 욕조에 가만히 몸을 담그고 계시지 마시고 물속에서 걸어다니시거나 발을 구부렷다 폇다 해주고 엎드려서 몸을 비틀어주는 체조같은 것을 한다면

 열량 소모에 효과적이다. 탕속에서 가만히 있는것도 피로가 풀리지만

가벼운 스트레칭으로 다이어트에도 도움이 된다고 하니

일석이조가 아닐까요?ㅎㅎ모두 건강하게 다이어트 하시고 스트레스

푸시기 바래여~