물 다이어트! 물의신비

** 24시간중 7잔의 물이 사람에게 얼마나 좋은지 **

알고들계신가요?!

 

 

 

 

1.아침에 눈뜨면 바로 물한잔!

수분 밸런스를 맞추고 신진대사를 촉진시켜 노폐물배출과 혈액순환에 도움이 아주된다고합니다~

2, 아침식사전 한잔!

공복일때 미네랄이 흡수뒤기 쉬움으로 소화효소가 활성화된답니다~

3.아침과 점심사이한잔!

식사전 물 섭취시 식욕억제에 효과적이라는 사실 다알고계시죠?!
다이어트를 하신다면 식사전 15~20분전에 물한잔을 마시면 포만감을 느끼실수잇답니다~

대신! 과다섭취 시 음식물을 소화하는데 좋지 않습니다~

4. 점심과 저녁사이 한잔

군것질을 하고싶은점심에는 물을 마시면 공복억제에도 도움이 된다는사실!

5.저녁식사 전, 중 , 후 한잔!

식사저녁에는 술을 먹는 경우가 있는데요 알코올에는 탈수작용이있어서 되록서 식사 전 후 중에도 되도록 물을
많이~마셔야 술에도 덜취하고 좋다는 사실~

6.귀가후 목욕 전,후 한잔!

목욕 후에는 땀을 내게 되어 수분 보충은 필수인데요 목욕중에는 혈액의 농도가 상승하므로 목욕후에도 물을섭취해주시는게
건강에 좋답니다~

7. 잠들기전 한잔!

밤새 빠져나가는 수분을 보충하기 위해 반장 정도는 마셔주셔야해요~
대신!! 너무 많이 마시면 아침에 얼굴이 붓거나 수면을 방해한다는 사실!!

24시간중 물 7잔의 효과로 모두 건강해지시길바래요~~*^^*